Les fêtes de fin d'année apportent beaucoup de joie et de bonheur, mais elles s'accompagnent aussi d'un envahisseur indésirable : la grippe ! La grippe, ou influenza, est une infection virale des voies respiratoires supérieures et/ou inférieures qui touche plus de trois millions d'Américains chaque année. La saison de la grippe commence officiellement en décembre et se termine en février.
Avec les fêtes de fin d'année qui amènent plus d'invités que d'habitude chez vous, il est important de savoir comment protéger votre appartement pour éviter d'être le prochain à attraper le virus. Voici quelques conseils simples pour le prévenir.
Lavez-vous les mains
Si vous ne le faites pas déjà, lavez-vous les mains dès votre retour à la maison. Au cours de nos journées, nous touchons fréquemment des objets très utilisés, et… Le CDC dit que les germes de la grippe peuvent survivre jusqu'à huit heures sur des surfaces contaminées.
Imaginez ceci : des chercheurs ont constaté que 71 % des germes présents sur les poignées des pompes à essence étaient suffisamment contaminés pour transmettre des maladies. Il en allait de même pour 68 % des poignées de boîtes aux lettres et 41 % des boutons de distributeurs automatiques de billets.
Se laver les mains est le meilleur moyen de prévenir la propagation des maladies, y compris la grippe. Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau chaude pendant au moins 20 secondes, puis rincez-les et séchez-les. Demandez également à vos visiteurs de se laver les mains, surtout s'ils sont malades.
Tenez-vous bien.
On pense que les virus de la grippe se propagent par les gouttelettes émises par la bouche et le nez. Lorsque vous toussez ou éternuez, couvrez-vous la bouche et le nez avec un mouchoir et jetez-le immédiatement. Lavez-vous également les mains sans tarder. Si vous n'avez pas de mouchoir, éternuez dans le creux de votre coude ou dans le creux de votre vêtement.
Gardez vos mains loin de votre bouche, de vos yeux et de votre nez.
Comme nous l'avons déjà mentionné, les bactéries de la grippe peuvent survivre jusqu'à huit heures sur une surface dure. Si vous touchez une poignée de porte ou une table contaminée, puis vos yeux ou votre bouche, vous augmentez considérablement votre risque de contamination. Pensez à éviter de vous toucher le visage. Ce n'est pas toujours facile, mais rappelez-vous-en.
Nettoyez votre maison régulièrement
Les virus de la grippe et les germes adorent se cacher sur les objets du quotidien. Éponges, sols, éviers, toilettes et torchons sont autant de nids à microbes. Nettoyez et désinfectez régulièrement ces surfaces à risque. Pour nettoyer votre éponge, passez-la au micro-ondes à puissance maximale pendant une minute, ou jetez-la tout simplement (on en trouve sept pour 1 € chez Dollar Tree).
Si une personne de votre foyer est malade, prenez des précautions supplémentaires. Lavez soigneusement ses couverts et sa vaisselle à la main ou au lave-vaisselle, et lavez-vous toujours les mains après avoir touché son linge sale. Bien entendu, ne partagez pas les jouets, les ustensiles, les gants de toilette ou les serviettes avec une personne malade.
Adoptez des habitudes saines
Un mode de vie sain contribue grandement à prévenir la maladie. Bien dormir, avoir une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes, faire régulièrement de l'exercice, gérer son stress et boire beaucoup d'eau sont autant d'éléments qui peuvent vous protéger des maladies.
La saison de la grippe est arrivée, mais pas de panique ! En appliquant ces quelques conseils pour protéger votre appartement contre la grippe, vous réduirez considérablement vos risques de tomber malade et profiterez pleinement des fêtes de fin d'année.
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